5 dicas para cuidar da saúde mental 3xs2r

Foto: Shutterstock 3a2z66

Se você pretende melhorar sua saúde e bem-estar como um todo, um dos primeiros os é repensar a saúde mental 5x3e6i

É importante dar uma desacelerada na nossa rotina para fazer o que nos faz bem 3v523a

Segundo o psicólogo Leonardo Abrahão, idealizador da campanha Janeiro Branco, muitos anseios poderiam ser prevenidos ou melhor conduzidos se as pessoas aprendessem estratégias simples para cuidar da saúde mental, como as seguintes: Foto: Shutterstock

1) Tenha hobbies 5e5cf

Faça o que gosta de fazer e adote isso como uma prática terapêutica. Não importa o que, o importante é realizar uma atividade que estimule a paz consigo mesmo Foto: Guia da Cozinha

2) Busque uma vida equilibrada 165g1k

Reserve um tempo para praticar exercícios, relaxar e ter um lazer de qualidade. Escolha principalmente aquelas atividades que te proporcionem bem-estar e felicidade Foto: Shutterstock

3) Evite situações e relações tóxicas 32qn

Vivenciar situações de estresse diárias ou relações tóxicas nos relacionamentos e no trabalho pode causar adoecimento psíquico e problemas de saúde mental Foto: Shutterstock

Veja mais algumas na matéria 56r14