Benefícios do magnésio 4n6a72
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O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde, e está presente em abundância no organismo 15t1l
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Ainda assim, sempre é possível elevar suas quantidades através da alimentação, suplementação, medicamentos ou até mesmo da água que bebemos 5s4j42
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E é bom nunca deixar os níveis de magnésio caírem, já que ele atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais para o corpo humano 3f5c7
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Porém, sua suplementação jamais deve ser feita por conta própria, até porque o excesso do mineral pode sobrecarregar os rins 5u3p4v
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Seus benefícios incluem auxílio nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, fortalecimento do sistema imunológico, e mais 3q1p5b
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Alguns alimentos ricos em magnésio são: abacate, nozes, banana prata e espinafre cozido 3u2z2d
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Quer conhecer mais benefícios do magnésio e outros alimentos ricos no mineral? É só ler a nossa matéria! 51k4u
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