Técnicas japonesas para desacelerar o cérebro e relaxar 1j3e11
Veja como controlar o excesso de pensamentos e preocupações de 7 formas
Foto: simonapilolla 6i1r41
Desacelere k1z3v
"Overthinking" é uma palavra em inglês que significa pensar demais sobre certo assunto. Geralmente são temas ruins que não deveriam merecer esse grau de atenção. Conheça 7 técnicas japonesas para evitar o overthinking.
Foto: Anastasiia Soshenkova
Shoganai 5ad4r
O termo Shoganai significa aceitar a situação do jeito que ela é. Entenda que você não conseguirá controlar tudo e foque naquilo que você realmente tem controle. Abrace o inevitável.
Foto: Daniel de la Hoz
Shinrin-Yoku 325o1s
Shirin-yoku quer dizer algo como "banho de floresta". Estar na natureza ajuda a colocar os pensamentos em seu devido lugar. A prática ajuda a reciclar as energias e a dar atenção àquilo que realmente é necessário.
Foto: Thomas Northcut
Nenbutsu 2n4r1x
Mais do que uma simples repetição de palavras – neste caso, do nome do Buda Amida (Namo Amida Bustu) –, esta prática é uma estratégia para alcançar o foco e acalmar a mente.
Foto: recep-bg
Zazen 3a6s4g
Segundo esta teoria, através da prática regular da meditação, podemos cultivar a paz interior, a clareza mental e a compaixão, alcançando um estado de bem-estar físico, mental e espiritual.
Foto: JLco - Julia Amaral
Gaman 1t1w6g
Sobre enfrentar momentos difíceis com resiliência e sem perder a cabeça, sempre seguindo em frente, ainda que aos poucos. O Gaman não se trata de reprimir emoções ou negar a realidade. É sobre encontrar força interior para navegar pelas dificuldades da vida com dignidade, resiliência e compaixão, buscando sempre o bem-estar individual e coletivo.
Foto: pixdeluxe
Wabi-Sabi 5p3vg
O ideal filosófico do "wabi-sabi" incentiva a busca pela beleza na imperfeição, além de um estilo de vida mais conectado à natureza e ao seu ser interno.
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Ikebana 5j4450
O Ikebana é a arte de fazer arranjos de flores com delicadeza e cuidado, com base em técnicas milenares. Cada parte da composição tem um significado. O foco total demandado pelo Ikebana ajuda a afastar o overthinking.
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Siga Terra Você 3ge3v
Saúde, saúde mental, autocuidado, comportamento, alimentação...
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