7 tipos de feijão e seus benefícios 462w38

Foto: Shutterstock 3a2z66

Quem nunca ouviu falar que é preciso comer feijão para ficar forte e saudável? 23176o

De fato, o grão traz inúmeros benefícios à saúde, como prevenir doenças e facilitar a perda de peso Foto: Shutterstock

Mas não existe só um tipo de feijão, e cada uma das versões do alimento tem suas próprias vantagens bc1r

(Foto de hamburguer de feijão) Foto: Guia da Cozinha

A médica nutróloga Dra. Marianna Magri destaca quais os 7 tipos de feijão mais populares e explica os benefícios de cada um 534733

1- Feijão carioca d4h2c

Rico em ferro, fósforo e cálcio. É excelente para os ossos e os dentes. Também possui proteínas e fibras, que evitam a anemia. Além disso, ele ajuda na digestão, controla o apetite e ainda reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares Foto: Shutterstock

2- Feijão preto 522s46

Rico em magnésio, zinco e potássio. Combate a deficiência de ferro, colesterol e diabetes, também ajudando no emagrecimento e no ganho de massa muscular Foto: Shutterstock

3- Feijão fradinho 3e61r

É rico em ferro, o que ajuda na regeneração muscular. Também mantém a imunidade alta, ajuda no emagrecimento e na digestão Foto: Shutterstock

4- Feijão de corda 2k481k

Esta opção possui muita fibra e pouca gordura. Ele também é rico em ácido fólico, proteínas, vitamina A, C e K, potássio e cálcio. Por conta disso, o feijão de corda melhora a pressão arterial e controla a diabetes, além de dar sensação de saciedade Foto: Shutterstock

5- Feijão vermelho 4g1jw

Controla os níveis de açúcar no organismo. Também é rico em potássio, magnésio, proteínas, folato e fibras, tendo ação antioxidante Foto: Shutterstock

6- Feijão verde 2l375p

Possui grandes quantidades de ácido fólico e vitamina C, propriedades desintoxicantes. Além disso, possui vitaminas do complexo B e sais minerais. O feijão verde ainda fortalece a saúde do coração, protege a pele, melhora o funcionamento do fígado, fortalece os ossos e facilita a perda de peso Foto: Shutterstock

7- Feijão branco 6v3136

Garante uma ação desintoxicante, por ser rico em vitaminas E e K. Ele equilibra os níveis de açúcar, dá mais saciedade, protege do envelhecimento precoce e é a melhor opção para quem deseja emagrecer! Foto: Shutterstock