O que é "Dezembrite"? 1l18e
Também conhecida como Síndrome do Final de Ano, é considerada um transtorno psicológico, mas a condição não possui uma classificação médica oficial; conheça sintomas.
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Por que acontece no final do ano? 6u1g2
Enquanto o ano novo serve como combustível para elaborar novos planos e metas, os finais de ciclo, como encerramento do ano, podem gerar uma grande onda de reflexão na qual cada indivíduo coloca na balança conquistas, aprendizados e, claro, as frustrações (mais acentuadas entre aqueles com "dezembrite)". Esses são alguns dos sintomas entre os acometidos pela chamada Síndrome do Fim de Ano:
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Sintomas da dezembrite 5v6y11
Indivíduos acometidos pela dezembrite podem apresentar estresse, ansiedade, depressão, dor de cabeça, dor de estômago, insônia, entre outros. Em uma sociedade cada vez mais acelerada, é preciso não apenas prestar atenção na saúde do corpo, mas da mente, e uma rotina focada no bem-estar é indispensável. Veja 7 dicas para se cuidar melhor neste final de 2023.
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Seja gentil consigo 5a544z
Os insucessos são parte da jornada de todos, mas nunca determinantes. Há sempre um novo dia para tentar outra vez ou mudar rotas, afinal, é perfeitamente normal ajustar o caminho. Lembre-se sempre de se tratar com gentiliza.
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Valorize-se o2o55
Valorize quem você é e as suas conquistas, independentemente do tamanho delas.
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Estabeleça limites 40222z
As pressões sociais, a autocobrança excessiva e até mesmo as inúmeras atividades de final de ano podem afetar negativamente o bem-estar. Estabeleça limites saudáveis e saiba utilizar o “não” quando preciso.
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Pratique técnicas de relaxamento 506w3n
Nos últimos anos, o número de adeptos de práticas como yoga e meditação cresceu no Brasil, todavia, muito além de ferramentas para instantes de crise, elas aram a ser parte de um novo estilo de vida voltado ao autocuidado diário.
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Tenha um tempo para si 2g23
Aproveite cada instante para estudar, trabalhar, se divertir e, com toda certeza, descansar o corpo e a mente.
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Moderação 3a3z71
As festas de final de ano podem provocar exageros que geram sentimento de culpa, como comer demais. Alimente-se adequadamente e continue se movimentando e trabalhando o corpo, o equilíbrio é indispensável para o bem-estar.
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Foque no presente 4t184j
Alguns praticantes de meditação acreditam que enquanto pensar demais no ado possa gerar estresse, refletir sobre o futuro é gatilho para a ansiedade. Uma das técnicas meditativas mais exploradas é a mindfulness (atenção plena): nela, meditadores focam apenas no agora, sem nenhum tipo de julgamento.
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