Saúde mental 3x4f6f
Entre as diversas opções de terapia disponíveis atualmente, qual será a melhor opção para você? Como você pode escolher?
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Dica 1g5r2t
Adriana Severine, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental ensina: cada tipo de terapia tem suas abordagens próprias, por isso preste atenção.
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Antes de escolher 86847
Depois de analisar as características de cada tipo de terapia, opte por aquela que se adapta melhor às suas necessidades e preferências.
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Tipos de terapias 576s37
A Terapia Cognitivo-Comportamental ou (TCC) foca em soluções práticas, é eficaz para tratar problemas, como ansiedade e depressão.
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TCC 524k1a
Geralmente de curta duração, neste tipo de terapia pode não explorar questões emocionais profundas.
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Psicodinâmica 1gb6e
Explora questões emocionais profundas, promove autoconsciência e ajuda na solução de problemas crônicos. Pode ser mais longa e cara.
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Terapia Interpessoal (TIP) 1p2k2b
Foca nos relacionamentos e comunicação, ajuda a resolver conflitos interpessoais. Pode não ser tão eficaz para problemas individuais.
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Psicanálise 464q
Enfatiza a influência do inconsciente nos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Indicada para tratar problemas emocionais profundos ou traumas.
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Humanismo 3l3h6g
Destaca o crescimento pessoal e a autorrealização. Recomendado para quem busca desenvolvimento pessoal.
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Primeiras sessões 676o6d
Após os primeiros dias de terapia, veja se profissional é qualificado, te deixa confortável e vai trabalhar em direção dos seus objetivos.
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Saúde, saúde mental, autocuidado, comportamento, alimentação… As grandes transformações da vida começam por VOCÊ!
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