Meteu o 'pé na jaca'? Dicas de como desintoxicar o corpo e organismo 394d3a

Foto: Shutterstock 3a2z66

Afinal, “meter o pé na jaca” é algo comum. O importante é evitar que isso se torne frequente e, mais ainda, é saber como desintoxicar o organismo após sair da dieta. O primeiro o é adotar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes Foto: iStock

Ao mesmo tempo, é importante evitar certos alimentos, como carnes processadas, frituras e gorduras, temperos e molhos artificiais 1u512d

Por outro lado, verduras, legumes e proteínas magras – de preferência carnes brancas, como frango ou peixes – são as melhores opções para incluir no prato Foto: MUV Films

Frutas também são uma boa pedida, principalmente laranja, abacaxi e maçã que contém enzimas benéficas à drenagem de impurezas, potencializando o detox do fígado 2b2554

Quem também não pode ficar de fora da dieta são as fibras que ajudam a normalizar a função intestinal Foto: MUV Films

Além disso, é importante consumir folhas verdes, pois elas auxiliam na limpeza do organismo e ajudam na digestão, impedindo a absorção de gorduras e toxinas 5s3og

Ricas em nutrientes, as oleaginosas também fazem muito bem para a saúde, além de promoverem a saciedade. Foto: MUV Films

Outra dica importante é se hidratar, mas evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, que são ricos em açúcares e conservantes 263f1z

Prefira sucos naturais, chás, água e água de coco. Os isotônicos industrializados, apesar de possuírem corantes, também servem como opção emergencial Foto: Guia da Cozinha

Frutas ricas em água, como melancia e melão, também são bem-vindas 1y6z1y

Além da alimentação, os exercícios físicos também são uma ótima forma de desintoxicar o corpo Foto: Shutterstock

Praticar atividades, como caminhada ou corrida, ajuda a queimar calorias e aumentar a produção de endorfina, melhorando o humor e a disposição 481qt

Também é importante não ficar com a consciência pesada por ter saído da dieta. Por isso, evite tomar decisões radicais para compensar os deslizes Foto: Shutterstock

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