Quais alimentos dão mais energia? Confira 2h5m3f
A alimentação influencia para quem vive com disposição baixa.
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Rotina agitada, pouco tempo de descanso e alimentação desregulada. A correria diária é imensa, que muitas vezes a maioria não percebe o mal que faz para saúde.
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A alimentação que traz energia também melhora o humor 5g5g5v
Veja na sequência os seis alimentos que dão energia conforme a explicação da nutricionista Dani Borges
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Água de coco 1iez
É uma bebida energética e natural. “Além de melhorar a disposição, a água de coco é uma ótima fonte de hidratação para quem não gosta muito de consumir só água normal”, afirmou a especialista.
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Chá verde 6e6c6q
"Fonte de cafeína, ou seja, substância que possui ação termogênica e que proporciona mais energia e disposição. Também auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina, o triptofano”, comentou a nutricionista.
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Guaraná em pó t2x
“O pó de guaraná é fonte de cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição”, explicou Dani.
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Café puro 6qx6t
É o “clássico” alimento para energia e, principalmente, no começo do dia. Ainda ajuda no humor. “A cafeína, presente no café, é a substância psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redução do sono, maior disposição e energia, sem contar que também pode melhorar o humor”, garantiu Borges.
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Açaí 5sr2s
Conhecido como estimulante, que é rico em carboidratos e gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial, do colesterol e de quebra proporcionam mais energia para o organismo. “É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes”, respondeu a nutricionista.
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Chocolate 6i3e6r
“O chocolate amargo é fonte de antioxidantes e também possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta, aumenta a disposição e energia”, terminou Dani Borges.
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