Qual é a melhor laranja para melhorar a imunidade? 6x141a

Frutas são ricas em vitamina C, nutriente essencial para a produção de glóbulos brancos 261uq

18 mar 2025 - 06h59
Consumo da laranja com bagaço aumenta a ingestão de fibras
Consumo da laranja com bagaço aumenta a ingestão de fibras
Foto: Freepik

Com a chegada do outono e as mudanças bruscas de temperatura, é comum sentir o corpo mais vulnerável a gripes e resfriados. Para fortalecer o sistema imunológico, a médica nutróloga Eline de Almeida Soriano, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, indica a laranja como uma grande aliada. Mas qual tipo escolher? 4tf3w

Laranja-baía e laranja-lima: dupla imbatível para a imunidade 674x2l

Segundo a especialista, tanto a laranja-baía quanto a laranja-lima são excelentes opções, pois são ricas em vitamina C, nutriente essencial para a produção de glóbulos brancos, células de defesa do organismo.

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"O consumo da laranja com bagaço aumenta a ingestão de fibras, beneficiando o intestino e a absorção de nutrientes", indica a médica.

Conheça as diferenças: 6w28

Laranja-baía: conhecida por sua alta concentração de vitamina C e antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem as células do corpo.

Laranja-lima: mais suave e com menor acidez, é ideal para quem tem sensibilidade gástrica.

Uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e a prática regular de exercícios físicos também são fundamentais para manter a imunidade em alta.

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