3 dicas para aproveitar festa junina sem culpa 5s6v2u
O foco lhe ajuda a curtir sem nenhuma preocupação 36s5t
A festa junina denota preocupação para alguns, ou seja, muitos ficam com receio de comer algo que possa prejudicar a continuidade do seu plano alimentar. Dessa maneira, a diretora técnica do Emagrecentro, Dra. Sylvia Ramuth, vai transmitir três dicas para aproveitar festa junina sem culpa. 6a5d4j
As três dicas para aproveitar festa junina sem culpa 4k5d3n
Além da comida 60103u
"O primeiro o para desfrutar das delícias presentes na comemoração, mas sem comprometer a saúde e o bem-estar é mudar o foco. Ou seja, aproveite o evento para dançar, brincar e socializar, priorizando as experiências com os amigos e familiares e não apenas pelos quitutes", aconselhou.
Vá saciado 3n6d46
Sylvia disse que fazer uma refeição saudável antes da festa impede escolhas impulsivas e o ideal é ser cauteloso durante a celebração. "Saboreie pequenas porções dos seus pratos típicos preferidos, intercale com alternativas mais leves e nutritivas. Por exemplo: o milho é uma rica fonte de fibras, vitaminas B1 e B9, fósforo e magnésio", sugeriu.
Alimentos saudáveis 2q33s
Outra indicação dessa profissional é o pinhão, excelente alimento para se obter proteínas, fibras e ácidos graxos saudáveis. A batata doce deve ser considerada já que conta com vitaminas A e C, potássio e carboidratos de absorção lenta, que proporcionam sensação de disposição.
