Entenda o que é e como evitar o overtraining 17371g

A sobrecarga de exercícios pode fazer com que o corredor perca desempenho, além de tornar frequente a ocorrência de lesões e outros problemas relacionados ao overtraning
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A causa do overtraining, segundo Rodrigo Worms Taddei, diretor-técnico da Limiar Assessoria Esportiva, é o desiquilíbrio entre a tríade treino, descanso e alimentação
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Entre os principais sintomas estão: cansaço, insônia, alteração no humor, perda de apetite e de massa muscular, lesões frequentes e queda no sistema imunológico
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Um princípio de overtraining pode ser resolvido com a diminuição da carga de treino. Já em um caso agudo pode haver necessidade de interromper o exercício
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Para evitar o problema, o ideal é o atleta procurar um profissional da área, que proverá o programa de treinamento e acompanhamento adequados
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