Correr na esteira vale a pena? Benefícios e prejuízos que você não conhecia x6s2v
Esse aparelho desperta curiosidade de quem mantém vida física ativa 2t1i6d
Dois benefícios do treino de esteira ergométrica 3g5a2d
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"A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar e ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre", disse Adriano em entrevista exclusiva para o Sport Life.
Controle 5m1c72
Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. "Com precisão em uma esteira, permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades", completou o profissional.
Dois prejuízos do treino de esteira ergométrica 4y11i
Falta de variação de terreno 6l3f6g
Correr na mesma superfície plana da esteira não desafia os músculos de forma completa quanto correr em terreno variado ao ar livre. "O que pode levar a desequilíbrios musculares e menor desenvolvimento de estabilidade", itiu.
Risco de desmotivação 1c5r6x
"Algumas pessoas acham o treinamento na esteira monótono, o que pode levar à desmotivação e à diminuição do interesse em continuar treinando", expôs.
Palavra final 5w3v1h
"A diferença sensorial entre correr na esteira e ao ar livre também é um fator importante para nosso sistema nervoso. Na esteira você está se deslocando, porém o ambiente está parado a sua volta. E diferente de correr no ambiente externo, onde o ambiente está em constante movimento. O vento e o terreno são variações importantes para o treino de corrida pensando na adaptação do nosso corpo ao exercício e deixa mais funcional", concluiu Adriano Xavier.
