Abdominal ajuda a perder a barriga? Mito ou verdade? Especialista responde 6hf6f
O abdômen é uma parte fundamental do corpo humano predominantemente constituído por músculos em suas paredes lateral e anterior. Os exercícios abdominais são feitos para fortalecer a musculatura da região e geram dúvidas. Dá para perder barriga? 111c1g
"Exercícios abdominais fortalecem os músculos da região do core, mas não eliminam a gordura localizada na barriga. Essa ideia de que é possível queimar gordura em uma área específica com exercícios localizados já foi cientificamente desmentida há muito tempo", explica Dr. Ronan Araújo, médico especializado em nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia).
Segundo o especialista, a perda de gordura corporal acontece de forma sistêmica, ou seja, o corpo decide onde vai usar suas reservas de gordura primeiro, com base em fatores genéticos, hormonais e metabólicos.
"Não adianta fazer centenas de abdominais por dia esperando "secar" o abdômen, se não houver um contexto de déficit calórico, alimentação equilibrada, bom funcionamento hormonal (como da insulina e do cortisol) e prática de atividades físicas que estimulem o corpo como um todo", orienta.
A abdominal tem seu papel, melhora a força, a postura e estabiliza a região lombar, mas o emagrecimento e a definição abdominal só aparecem com a combinação de treino inteligente, alimentação anti-inflamatória e estilo de vida ajustado.
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