Se você consegue dizer essas quatro frases com sinceridade todos os dias, é mais resiliente do que imagina 5f3ep
Uma habilidade emocional pouco valorizada pode ser a chave para enfrentar desafios com mais confiança e equilíbrio 705e2q
A resiliência é uma qualidade que se torna uma ferramenta valiosa diante dos desafios. Ela nos ajuda a enfrentar as adversidades e a sair delas mais fortalecidos. Como explica a psicóloga Iria Reguera, "pessoas resilientes não apenas superam os problemas, mas também têm a capacidade de transformar essas experiências em algo de que possam aprender — e usá-las para se fortalecer e evoluir". 3d446x
Segundo explicou à CNBC a psicóloga Corney Warren, formada em Harvard, desenvolver essa soft skill — ou habilidade socioemocional — exige esforço, prática e força mental. Mas, ao fazer isso, ganhamos mais autoconfiança, autoestima e felicidade. Além disso, há momentos em que somos resilientes sem nem perceber.
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Se você usa essas frases no dia a dia, é emocionalmente mais resiliente do que a maioria — e muito mais do que imagina.
1. "Eu preciso de um momento" 2m4d6i
Cultivar a resiliência exige, acima de tudo, flexibilidade emocional. Na psicologia, esse conceito é definido como a capacidade de ajustar as respostas conforme o contexto dos acontecimentos da vida, reagindo de forma flexível às mudanças emocionais.
Em outras palavras, é a habilidade de adotar diferentes estratégias para regular as emoções à medida que o ambiente muda. Uma pessoa resiliente também é emocionalmente flexível — alguém que consegue regular suas emoções e reduzir sua intensidade diante de determinada situação.
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