Treino de perna: descubra se você está fazendo o aquecimento da maneira correta f3y23
Segundo o personal Rodrigo Lourenço, caminhar ou correr na esteira não é o jeito ideal de se preparar para malhar os membros inferiores 4f3j2a
O personal Rodrigo Lourenço recomenda agachamentos como melhor forma de aquecimento para treinos de perna, desmistificando o uso da esteira para esse fim. Ele publica dicas nas redes sociais e oferece treinos gratuitos no YouTube.
Treino de perna: há quem ame e quem odeie. De toda forma, é preciso saber fazê-lo da maneira correta para se alcançar o resultado desejado --seja ele emagrecimento ou a definição do corpo. 6513p
Antes de malhar as pernas, muitas pessoas caminham ou correm na esteira para aquecer os músculos, pensando que assim terão melhor desempenho no treino. No entanto, isso é um erro, segundo o personal Rodrigo Lourenço. Ele explica que o melhor aquecimento nesse caso é uma sequência de agachamentos.
"Chegou à academia para o seu treino de perna? Faz o seguinte, agacha com o peso do corpo. Faz 15 repetições antes de começar e depois você já inicia o treino", afirma Lourenço em vídeo publicado no Instagram. "Se você já estiver num nível mais avançado, pega um pesinho mais leve e faz o agachamento."
Com mais de 260 mil seguidores nas redes sociais, Lourenço, especialista em emagrecimento feminino e conhecido personal das famosas, publica dicas diárias para manter o corpo em forma. Ele também tem um canal no YouTube em que disponibiliza vídeos de treinos e lives de treinos gratuitas toda segunda-feira, às 20h.
