Para além do fim do ano! 12 benefícios do consumo da uva-a 3q2k4p
Conheça os benefícios de acrescentar a uva-a no seu dia a dia, e melhore sua saúde 3rl2q
Fim de ano chegando e com ele uma grande polêmica: colocar ou não uva-a na comida? Amando ou detestando, você sabia que ela é um alimento repleto de benefícios para a saúde e pode ser consumida o ano todo? 8143d
A uva-a é livre de colesterol, gordura e contém substâncias chamadas fitonutrientes polifenólicos, com propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
Além disso, por conter grande quantidade de fibras e carboidratos insolúveis, ajuda a regular o intestino e previnem câncer de cólon. Confira os benefícios de consumir a uva a o ano todo:
1 - Regula o intestino 5f2ju
Quem sofre com o intestino preso deve consumir a uva-a, pois ela contém fibras que ajudam na digestão. Além disso, ela possui nutrientes e ajuda na eliminação de toxinas e radicais livres.
2 - Fortalece o sistema imunológico 4i6g68
Por conter vitaminas de complexo B e minerais, como o ferro, a uva-a ajuda a combater a anemia. Ela também contém cobre, estimulante natural para a produção contínua de células vermelhas, e arginina, que ajuda no fortalecimento do corpo contra fraquezas e mal-estar.
3 - Ação contra infecções 2s3q12
Os fitonutrientes polifenólicos são anti-inflamatórios, e ajudam na redução de febres e ação de bactérias.
4 - Prevenção do câncer 5m2s49
A uva-a contém antioxidantes que combatem os radicais livres. Ela também ajuda a evitar agentes correlacionados ao surgimento de tumores.
5 - Ajuda na libido sexual 4w4vl
Devido à ação da arginina presente no alimento, ela se torna um aminoácido importante para a libido. É recomendável para homens que sofrem com disfunção erétil.
6 - Proteção contra doenças cardiovasculares 1v6860
A uva-a são ricas em catequina, antioxidante que ajuda a eliminar o colesterol e a limpar as artérias. Esse alimento ainda ajuda a regular a pressão e colabora com a boa circulação.
7 - Efeito energético 3q6n1r
Por conter frutose, ela aumenta a energia e ajuda a absorver minerais e vitaminas importantes.
8 - Dentes e ossos mais fortes 2m6e61
Ela possui o ácido oleanólico corrobora contra a fragilidade dentária. Já cálcio, ferro ajudam nos dois processos.
9 - Preservação e crescimento de músculos 2m93f
A uva-a ainda contém potássio, que auxilia na hipertrofia.
10- Controle de peso 3w4z44
Se você precisa ganhar peso, a uva-a pode ser uma grande aliada, já que ela é um tanto calórica. Contudo, se seu objetivo é perder peso, é melhorar evitá-la.
11 - Fortalece o sistema nervoso 6f2x3j
Por conter minerais e vitaminas do complexo B, a uva-a é boa para quem sofre de exaustão física, estresse ou fadiga crônica. Ela é recomendável para os idosos e estudantes, já que melhora as funções cerebrais e evita a perda de memória. Além disso, ela contém flavonoides, antioxidantes e miricetina, que ajudam a evitar doenças cognitivas, como o Alzheimer.
12 - Deixa os olhos saudáveis 584o41
Os fitonutrientes encontrados na uva-a ajudam a evitar os feitos da oxidação e do tempo nos olhos, melhorando a circulação do sangue e nutrindo os capilares. Nesse sentido, as vitaminas de complexo A, quando ingeridas em quantidade moderada, atuam contra os radicais livres que estão relacionados a catarata.
E aí, curtiu as dicas? Confira essas e outras informações no vídeo abaixo:
