Cachorro estressado? Como você remoer um dia ruim no trabalho afeta o humor do seu pet 1n1x1f
Pesquisa aponta que o estresse dos tutores com a atividade profissional deixa os animais menos brincalhões e agitados. Confira seis dicas para evitar este problema 2z5950
O estresse do trabalho nem sempre fica no escritório — e pode estar afetando mais do que apenas seu humor. Um novo estudo descobriu que seu cachorro também pode estar percebendo isso, especialmente se você tem dificuldade em deixar as preocupações do trabalho para trás no final do dia, conforme relatado pela publicação especializada Psychology Today. 443jw
O estudo — realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Washington e publicado na revista Scientific Reports — analisou 85 adultos trabalhadores que vivem com cachorros. Descobriu-se que os cachorros mostravam mais sinais de estresse quando seus donos se sentiam altamente estressados no trabalho e não conseguiam deixar tudo para trás no final do dia.
Os participantes completaram pesquisas sobre seu estresse no trabalho, com que frequência pensavam no trabalho durante seu tempo livre (ruminação), bem como sobre o comportamento de seus cachorros. Cachorros cujos donos frequentemente remoíam o trabalho eram mais propensos a agir estressados eles mesmos — andando de um lado para o outro, choramingando ou sendo menos brincalhões.
Curiosamente, muitos donos de cachorros não percebiam que seus pets estavam mostrando sinais de estresse. Além disso, não era apenas o alto estresse no trabalho que afetava os cachorros — era a ruminação que fazia a maior diferença.
Quando as pessoas mentalmente carregam problemas do trabalho para seu tempo pessoal, tendem a ser mais tensas e distraídas. Sua linguagem corporal, tom de voz e comportamento podem sinalizar estresse — e os cachorros são muito bons em perceber essas pistas emocionais.
Se você é um dono de cachorro que luta para "desligar" o modo trabalho em casa, os pesquisadores dizem que há os que você pode tomar para proteger seu pet de "pegar" seu estresse:
- Pratique mindfulness. Respiração profunda, meditação ou simplesmente estar presente podem ajudá-lo a deixar o estresse do trabalho para trás.
- Crie rituais de fim de dia. Uma caminhada curta ou mudança de roupa pode ajudar a sinalizar que o dia de trabalho acabou.
- e tempo de qualidade com seu cachorro. Deixe seu telefone de lado e brinque, faça carinho ou treine — esteja totalmente presente!
- Observe sua linguagem corporal. Os cachorros leem seu tom e postura. Manter-se calmo pode ajudá-los a relaxar.
- Mantenha sua casa pacífica. Um ambiente calmo e consistente ajuda os cachorros a se sentirem seguros.
- Busque ajuda se necessário. Se seu estresse parecer esmagador, considere conversar com um terapeuta ou até mesmo com seu empregador.
Seu cachorro não sabe seu cargo ou o que seu chefe disse para chateá-lo — mas eles sabem quando você está chateado ou distraído. Ao aprender como deixar mentalmente o trabalho para trás, você pode criar um lar mais feliz para você e seu pet.
