É só tristeza ou se tornou depressão: como identificar? h6m10
Psiquiatra ensina maneiras de compreender quando o sentimento se tornou um transtorno depressivo 3w3i3a
Distinguir momentos de tristeza comuns e a manifestação de um transtorno depressivo pode ser um desafio na vida de quem está ando por uma fase difícil. Reconhecer os sinais distintivos entre esses estados é fundamental para a compreensão individual e também na busca de e e tratamento adequados. 4d4v5t
Em entrevista ao Terra Você, a médica psiquiatra Cíntia Braga explica as principais diferenças entre tristeza e depressão e como identificá-las.
A especialista conta que a tristeza é um sentimento básico, que pode vir acompanhada de alguns sintomas, inclusive de choro, desesperança. Ela pode se manifestar frente às dificuldades do dia a dia, um luto ou uma notícia ruim.
“Entretanto, como todas as emoções, ela a. Pode ser que demore um pouco, mas a. A pessoa ainda consegue ter interesse e prazer em outras coisas”, diz a médica.
Já a depressão se caracteriza por vários outros sintomas além da tristeza, como falta de vontade, energia ou prazer e permanece. Ela perdura por semanas, meses e até mesmo anos. Geralmente, começa com poucos sintomas, que vão se avolumando e pouco a pouco e am a fazer parte da maior parte dos dias da pessoa deprimida.
“A falta de prazer é bem a cara da depressão - um jeito cinza, sem graça, sem gosto, sem sentido de ver a vida - diferente do que era antes”, explica.
Quanto aos fatores de risco que aumentam a probabilidade de alguém desenvolver depressão a partir de um período de tristeza, a psiquiatra conta que o luto e o estresse crônico podem ser fatores desencadeantes de um quadro depressivo.
A falta de elaboração de acontecimentos, a falta de atenção consigo próprio para conseguir entender que determinada situação é adoecedora, falta de acompanhamento psicoterápico, falta de autocuidado, falta de condições sociais, econômicas e culturais, também são fatores que podem levar a esse adoecimento.
“Há um componente genético na manifestação de transtornos ansiosos, mas a epigenética - fatores ambientais que modificam a expressão genética - costuma ser preponderante”, acrescenta a profissional.
Entre as estratégias de autocuidado que podem ajudar uma pessoa a identificar e lidar com sentimentos de tristeza antes que evoluam para depressão, a psiquiatra destaca que o autoconhecimento é fundamental.
Se perguntar: “Eu estou triste por algum motivo específico ou eu estou sem prazer na vida de maneira geral">
Ansiedade, irritabilidade e depressão: o impacto do barulho para a saúde mental
“O acompanhamento psicoterápico auxilia muito nesse processo. Além disso, o autocuidado é fundamental. Geralmente colocamos as nossas necessidades básicas por último - isso é muito perigoso”, alerta.
A médica destaca que a atenção à saúde física é um dos primeiros os para a estabilidade na saúde mental. Cíntia diz que é importante ter atenção com a alimentação, hidratação e a prática regular de atividades físicas, que, em casos depressivos leves - que em psiquiatria já envolvem grande sofrimento psíquico - é superior à medicação no tratamento dos sintomas.
“Se ainda sim perceber que não foi o suficiente, talvez seja a hora de procurar um auxílio psicoterápico. Com algum trabalho, a maioria das pessoas consegue melhorar com esses os. Mas se mesmo assim os sintomas ainda permanecem, é a hora de uma intervenção medicamentosa”, explica a psiquiatra.
Então, ao notar comportamentos diferentes, procure entender, procure acolher o que surja, incentive hábitos saudáveis e, se possível, oriente a pessoa a procurar uma avaliação profissional.
