Ansiedade Noturna: Psicólogo ensina estratégias para lidar com preocupações durante o sono 2w2u1k
Descubra os sinais, origens e métodos para lidar com esse desafio 5v151y
A ansiedade noturna é um fenômeno crescente globalmente, afetando um número significativo de pessoas. Para uma visão mais aprofundada desse tema, conversamos com Alexander Bez, psicólogo especializado em saúde mental. 68263v
O que é ansiedade noturna? 4a3a73
Segundo Bez, é uma manifestação específica desse transtorno, manifestando-se durante as horas de sono. "É importante distinguir entre ansiedade noturna e insônia causada por transtornos de ansiedade", explica ele. "A ansiedade noturna está relacionada ao medo do futuro, particularmente em questões relacionadas a relacionamentos e finanças, gerando preocupações emocionais".
Causas da ansiedade noturna 5k306c
Vários fatores podem desencadea-la, como medos, preocupações, instabilidade financeira e problemas médicos específicos. "Indivíduos com tendências emocionais estão mais suscetíveis", observa Bez, destacando que é uma condição principalmente psicológica, não neurológica, relacionada à parte mental-psicológica do cérebro. [caption id="attachment_4341" align="alignnone" width="300"]
©tab1962 de Getty Images via Canva.com[/caption]
Importância da gestão da ansiedade noturna e impactos na saúde 2y594n
Aprender a lidar com ela é crucial para melhorar a qualidade de vida e mitigar seus sintomas prejudiciais. "Os impactos podem ser significativos", alerta o psicólogo, mencionando alterações de humor, dificuldades cognitivas, diminuição da atenção, impacto no desempenho profissional e relacionamentos, além de influenciar negativamente a saúde física.
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Bez destaca a importância de um diagnóstico preciso para determinar o tipo de ansiedade experimentada durante a noite. O tratamento frequentemente envolve psicoterapia, uso de ansiolíticos durante o dia ou especificamente à noite, e possíveis indutores do sono. Além disso, práticas de higiene do sono, como evitar conteúdos estimulantes antes de dormir, podem ser benéficas. Em suma, a ansiedade noturna é uma condição complexa que requer uma abordagem multidisciplinar para tratamento e gestão eficazes. Compreender suas causas e buscar ajuda profissional são os fundamentais para superar esse desafio e recuperar uma noite de sono tranquila e restauradora.
Fonte: Alexander Bez, Piscólogo Especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM); Especialista em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia (UCLA); Especialista em Saúde Mental.
