Respira, sente o cheiro… e relaxa! Confira os benefícios da aromaterapia u6h1m
Sabia que cheirar um óleo essencial pode ajudar - e muito - a cuidar da sua saúde mental? A aromaterapia é uma técnica natural que usa aromas e partículas liberadas por óleos essenciais para estimular partes do cérebro. 424a26
De acordo com o Tribunal de Justiça do Estado da Bahia, ela é aliada no combate à insônia, ansiedade e até depressão. Mas atenção: é uma prática complementar, ou seja, não substitui o tratamento médico!
Os óleos essenciais têm esse poder porque nosso olfato se conecta diretamente a regiões do cérebro que despertam emoções. E quer saber o que combina super com isso? Meditação! Em meio à correria, parar por alguns minutos para respirar e se concentrar faz bem demais: reduz o estresse, ajuda a controlar a pressão e até desacelera o envelhecimento.
Juntos, aromaterapia e meditação viram um combo poderoso. O cheiro dos óleos percorre o sistema nervoso, ajudando a liberar hormônios que promovem calma e bem-estar. Fica muito mais fácil focar na prática e relaxar de verdade!
Não precisa começar meditando por horas, viu? Cinco minutinhos por dia já fazem diferença. Coloca um óleo essencial por perto, feche os olhos, respire fundo… e aproveite o momento só seu.
