Faz mal pular o café da manhã? Nutricionista responde m345n
Em meio à correria do dia a dia, muita gente não consegue parar para degustar o café da manhã com calma e acaba pulando a refeição ou comendo algo na ida ao trabalho. y5z3r
Essa prática, aparentemente inofensiva, pode trazer consequências negativas para a saúde a longo prazo.
"Pular o café da manhã pode trazer diversos prejuízos à saúde. A falta dessa refeição aumenta a fome ao longo do dia, favorece escolhas alimentares calóricas e desbalanceadas, e pode levar ao ganho de peso", alerta Amanda Figueiredo, nutricionista clínica pela USP.
A falta da refeição também pode provocar oscilações na glicemia. "Prejudica a concentração e o desempenho mental, além de comprometer a ingestão de nutrientes importantes, como fibras, vitaminas e minerais", diz a especialista.
A longo prazo, isso pode afetar o metabolismo e dificultar o controle do apetite. "Vale lembrar que cada pessoa é única, e alguns indivíduos se sentem bem sem o café da manhã - a prática pode ser válida contanto que as demais refeições do dia sejam equilibradas e nutritivas", conclui.
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